您是否正在為無法擺脫安眠藥而困擾? 現代人的生活型態，經常讓人
備感壓力而難以入睡或睡不安穩故持續使用安眠藥來維持睡眠。為了
更加完整地了解藥物影響睡眠的機制，我們誠摯地邀請您參與我們的
研究。

如您符合以下的條件:

1. 年齡介於20~65歲之間。
2. 主觀抱怨連續三個月以上，每週平均至少有三個晚上有無法入睡、無
   法維持睡眠或早醒的問題。其中睡眠問題以下列研究常用的標準認定:
   入睡所需時間超過三十分鐘或半夜醒來的時間超過三十分鐘。
3. 睡眠問題已造成白天功能的影響。
4. 無其他重大、慢性或者會導致睡眠困擾的身體疾病或生理異常。
5. 無其他重大或者其他會導致睡眠困擾的精神疾患。
6. 使用非法或助眠藥物以外會影響睡眠的藥物。
7. 非從事夜班工作或有不規律之睡眠習慣者。
8. 持續服用助眠藥物連續超過三個月(每週服藥四天以上)。
9. 同時服用的助眠藥物不超過三種。
10. 有意願減少藥物使用。

您即擁有參與研究的機會，
並請點選下列網址填寫報名表單:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdcaSY5HtwmfMSpsv5oO26iahs6vLHhPnna9haHvxQS-jthCg/viewform

我們將盡快與您聯繫! 也會更詳細說明研究流程。

研究單位:國立政治大學 心理學系暨研究所 睡眠實驗室
研究主持人姓名:楊建銘 教授
聯絡人姓名:黃小姐
聯絡方式:0978-510-753、(02)2939-3091 轉 62412

2021/04/08 16:01

台灣睡眠醫學會指出，根據國內一項調查顯示，台灣國、高中生僅有約15.4%的人符合美國國家睡眠基金會建議的睡眠時數。台灣睡眠醫學會提醒，幼童睡眠太少容易有情緒和行為困擾及過動傾向、青少年則易有憂鬱和焦慮的情緒。

2021年世界睡眠日，台灣睡眠醫學學會今年取得世界睡眠學會(WSS)授權，負責台灣地區提倡大眾重視睡眠議題的推廣。

台灣睡眠醫學學會致力於推廣睡眠醫學大眾教育，培養專業睡眠專科醫師，技師與心理師，認證更多合格睡眠機構，提供更多正確的睡眠知識及專業治療。

本問卷主要目的是了解大眾睡眠習慣，由台灣睡眠醫學學會主辦，台灣席夢思股份有限公司主力協辦，感謝您於百忙之中填寫此問卷。本問卷之資料收集遵守個資法之規定，將妥善保護您的個人資訊，敬請安心填寫。

立即完成問卷了解自己的睡眠狀況，還有機會獲得席夢思精美小禮物唷！

世界睡眠日 │ 睡眠調查問卷 » SurveyCake

您是否正在為失眠所苦？現代人的生活型態，經常讓人備感壓力而難以入睡或睡不安穩。我們聽見您的苦惱了！為了更加完整地了解不同的失眠類別與其相關的病理機制，並精進失眠的診斷和治療，我們誠摯地邀請您參與我們的研究。

如您符合以下的條件：

1. 年紀在20 歲到60 歲之間。
2. 連續三個月以上有無法入睡、無法維持睡眠或早醒的問題。其中睡眠問題以下列研究常用的標準認定：入睡所需時間超過三十分鐘或半夜醒來的時間超過三十分鐘，而且睡眠問題每週發生三個晚上以上。
3. 睡眠問題已造成白天功能的影響。
4. 沒有其他重大或者會導致睡眠困擾的身體疾病或生理異常。
5. 沒有重大或者其他會導致睡眠困擾的精神疾患。
6. 沒有使用非法或會影響睡眠的藥物。
7. 非從事夜班工作或有不規律之睡眠習慣者。
8. 願意於實驗進行前停止使用安眠藥物至少三天。
   

您即擁有參與研究的機會，並請盡快與我們聯繫！

研究單位：國立政治大學 心理學系暨研究所 睡眠實驗室
研究主持人姓名：楊建銘
聯絡人姓名：黃小姐
聯絡方式：0978-510-753、(02)2939-3091 轉 62412

報名參加研究，請點選下列網址：

https://forms.gle/FTL4EA1feFHtwa3u9

若符合條件，後續會有研究人員與您聯絡！

想 知 道 照 著 光 睡 覺 是 否 有 助 於 睡 眠 跟 記 憶 力 呢 ?

在 現 今 繁 忙 的 社 會 中 ， 難 免 需 要 午 間 小 睡片 刻 來 恢 復 精 神 以 應 付 下 半 天 的 生 活 或 是 工 作 挑 戰 ， 也 因 此 ， 我 們 想 更 加 了 解 在 燈 光 的 協助 下 ， 記 憶 與 情 緒 是 否 會 提 升。 我 們 也 誠 摯 地 邀 請 您 參 與 我 們 的 研 究。

若 您 符 合 以 下 條 件 ， 您 即 擁 有 參 與 研 究 的 機 會 ， 並 請 盡 快 與 我 們 聯 繫!

1. 年 紀 在 20 歲 到 40 歲 之 間
2. 有 規 律 的 睡 眠 習 慣 （非 輪 班 工 作 者）
3. 目 前 及 過 去 未 曾 有 過 重 大 身 體、 精 神、 神 經 疾 患 或 睡 眠 生 理 疾 患
4. 目 前 無 使 用 任 何 影 響 睡 眠 的 藥 物
5. 非 吸 菸 者
6. 每 日 攝 取 含 咖 啡 因 飲 料 不 超 過 一 杯 者 （約 750c.c. ）

研 究 單 位: 國 立 政 治 大 學 心 理 學 系 暨 研 究 所 睡 眠 實 驗 室
研 究 主 持 人 : 楊 建 銘 教 授
聯 絡 人 : 黃 小姐、 陳 先生、 胡小姐

聯 絡 方 式: (02) 2939-3091 轉 62412 、 0978-510-753

報 名 請點 ：https://forms.gle/RFzMVmZxbHGxKRq77

因為疫情，讓你錯過國際兒童睡眠盛世大會了嗎？

2021年2月5-6日 IPSA 兒童睡眠大會線上舉辦，趕緊記下日期，一同共襄盛舉哦！

相關資訊點選：http://www.pedsleep.org/

1.評估近兩週內失眠問題的嚴重程度。

2您滿意自己最近的睡眠狀態嗎？

3.睡眠問題是否有干擾到您的日常生活功能？（如：工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等）。

4.他人是否有注意到您的生活品質因睡眠問題受到影響？

5.最近的睡眠問題是否令您擔心/困擾？

評分：將七個項目的分數加總(1a+1b+1c+2+3+4+5) 即為量表得分。

若得分在15分以上，可以考慮尋求專業協助。
睡眠專長心理師
睡眠相關機構

或是可以參與我們目前的研究：
受試者招募

2020美國睡眠醫學年會將於6月13~17日舉行，地點為美國費城國際會議中心。

欲報名參加者，請參考官方訊息：https://www.sleepmeeting.org/

早鳥優惠與報名價格：https://www.sleepmeeting.org/online-reg/